主播们认为，上班的痛苦，来源于除了工作以外的许多隐形成本

00:00:30 4月FLAG进度

00:20:35 大家的工作餐食

00:26:20 卅萌可以吃食堂，很幸福

00:32:37 预制菜你怎么看？

00:44:25 老板的奶茶乐战术

00:47:48 工作餐可以做到健康饮食吗？

00:50:31 “向上管理”带来的精神内耗

00:58:51 来自卫国同事的精神攻击

01:10:06 如何应对同事分享的食物？

01:14:21 卅萌的同事

01:26:06 “111”、“收”和“在吗？”

01:32:08 子龙和他的甲方们

01:35:49 为什么这么苦？

01:41:52 如何抵御上班带来的隐性成本？

本期酒水单：

子龙：午夜油灯，可口可乐无糖可乐330ML，就像熬夜赶工的职场人士在办公室的灯光，这款饮料带来清醒和提神的效果，帮助在需要专注时保持头脑清晰。

卫国：导演的黄昏,朝日啤酒330ML，每个项目的结束都如同黄昏中的一缕朝日，它标志着长日的工作终于落幕。这款饮品带来片刻的宁静与反思，是在紧张拍摄后享受的简单奢侈。

卅萌：结构师的乐章，黄油风味皮尔森啤酒500ML，在一天的结构图纸与钢筋混凝土之后，带来深夜的慰藉，它如同一段轻柔的乐曲，抚慰着劳累而充实的心，准备迎接明天的新挑战。

开场音乐：Soul Food By Chris Haugen

BGM：Cocktail Hour By Aaron Kenny