在现代这个匆匆忙忙的世界里，你有多久，没有好好的关注过自己的身体了？或者在身体健康的情况下，你是否有关注过自身内心，是否充盈？

在物质生活富足的城市生活之中，我们不可避免的失去了和自然的链接、内在的链接。我们往往过度关注体重胖瘦，而不知道身体形态只是身体内在功能的表达。如果身体的内在运动模式没有发生变化，那么体态的变化也只能是暂时的。因此，关注到身体与周边环境的互动也是一个很重要的自我关照的开始。

此次我们邀请到了「嘉澍Space」品牌主理人晓宇，和她一起探讨瑜伽、自然疗愈、以及对自我的关照。

另外这期节目录制得比较早，主持人部分的收音当时还不是很有经验，后期已经尽力调整了。很抱歉没能提供良好的收听体验，如有听感不适，建议可以选择功放或开车收听，杂音会相对较少。

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「 📻 内容提要 」

1:48  什么样的契机开始接触瑜伽

7:11  身体僵硬、柔韧度极差的人，也可以学习瑜伽吗？

11:53  瑜伽练习选择老师很重要，同时也是一种面对挫败感的修炼。

14:15  新人该怎么学习瑜伽：课程选择、在家练习（拜日式）

16:23  最早的瑜伽体式是印度人模仿丛林里的动物得来的，后续在传承中不断演变

18:35  印度能量体系：脉轮

23:42  瑜伽风格的穿搭：脉轮彩虹色

25:26  脉轮测试链接

26:10  瑜伽和其他有氧/无氧运动的区别？瑜伽是种关注内在感受的滋养的锻炼

29:59  瑜伽有什么类型/流派：原始瑜伽-古瑜伽-新瑜伽-现代瑜伽

• 古印度哲学流派：帕坦伽利 Patanjali《瑜伽经》
• 现代瑜伽之父：克里希亚马查亚 Krishnamacharya
• 新瑜伽的发展：帕塔比·乔伊斯 Pattabhi Jis - 阿斯汤加瑜伽、 艾扬格 Iyengar - 艾扬格瑜伽
• 现代瑜伽商业化：空中瑜伽、普拉提、流瑜伽、内观流等等

35:09  体式偏重型瑜伽的区别：阿汤注重流动，艾扬格注重动作标准

40:17  现代瑜伽的商业化发展，更加注重给人新鲜感、短频快的体验

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「 🧘‍♀️ 工作室日常 」

工作室品牌介绍（公众号：嘉澍Space）

「嘉澍Space」成立于2022年，旗下以瑜伽为核心的身心探索品牌为「嘉澍疗愈空间」，在杭州良渚拥有一家线下体验店，希望试图建立一个属于当下视角的疗愈角落。

目前空间提供疗愈场景（空间对外体验/空间合作），疗愈体验（正念禅修/自然旅修），以及疗愈清单（书/物/人）三个板块的沉浸式陪伴体验。

一楼公共会客厅

一楼咖啡Bar

负一楼的50㎡瑜伽空间

二楼的茶书室

三楼的1V1私教练习室

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「 🎩 嘉宾介绍 」

晓宇：杭州「嘉澍Space」品牌主理人，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，音钵疗愈师

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「 🎙 主播介绍 」

Surrender：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200培训教练，修习古法冥想，擅长西方塔罗与星盘

虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修小学生

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「 🔮 后期制作 」

虚谦霖

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「 🎵 BGM 」

片头：Snatam Kaur - Ra Ma Da Sa

片尾：何石 - 托斯卡纳艳阳下

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「 💬 联系我们 」