本期节目我们再次邀请了颐松拳传承人——小马师姐，结合三伏天这个特殊天时，来聊聊内家拳的体系中，是如何养生的。

想要更进一步了解拳法的听友，可以移步之前两期节目：

逝去的武林江湖：隐世国术的传奇故事

返璞归真的内家拳修行：内练一口气，身心全畅通

另外颐松拳也针对三伏天开设了短期60天的线上课程，有需要了解的同学欢迎添加主播vx详询：xuqianlin999

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「 📻 内容提要 」

1:49  从夏练三伏和甲辰年聊起

4:28  为什么现在人越来越离不开空调

11:57  虚弱怕冷 VS 感知提升

15:41  身体的排异机制

21:41  夏练时间的选择和安排

27:07  自己适合去什么地方练功

29:51  公园诸神黄昏：撞树、抡手

31:43  庚午月易突发心脑血管疾病

33:48  寒凉能在身上具象看到

36:42  人要照顾好自己

40:26  主播们的练功经历

45:44  站桩 VS 行桩

49:56  溜臀纠正假胯宽与骨盆前倾

57:54  「撮谷道」与「似顶非顶」

1:00:48  「似坐非坐」与「肘随肋势」

1:05:02  练功时的不适感：酸麻痒涨、烦躁、嗜睡

1:09:00  练习内家拳时的正反馈

1:11:59  练功禁忌

1:15:30  学习内家拳需要找老师吗？

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「 🎩 嘉宾介绍 」

小马儿：民国国术颐松拳法传承人，八字命理易经风水小学生，文武不分家，终身学习中…

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「 🎙 本台主播 」

Surrender：美国NGH注册催眠师，Vipassana修行中，身心灵届万事通，擅长西方塔罗与星盘

虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修INTJ

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「 🔮 后期制作 」

虚谦霖

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「 🎵 BGM 」

片头：胡伟立 - 市集

片尾：Winky诗 - 松烟入墨

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