本期节目依旧是和徐攀师兄、小墨师姐一起探讨禅修，这期重点针对新人入门。包含对于新人资质的讨论、哪种修行方式更适合新人、如何找到好老师，都有更细节的展开。

正如徐攀师兄所言：禅法的修行是非常细节、个人化的，如法的生活，是至高的修行。

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「 📻 内容提要 」

1:01  什么样的人适合去禅修？

2:02  心向于禅修的人，往往都在向内探寻

3:14  Surrender禅修营体验：女生多、内心苦、见效快

“法欲灭时，女人精进，恒作功德。男子懈慢，不用法语。眼见沙门，如视粪土，无有信心。”——《佛说法灭尽经》

8:41  禅修很难：改变内心是个过程，无法急于求成

10:52  泰国的正念禅修营，是什么样的修行方式？

17:16  现代人需要哄才能好好禅修

18:55  定禅&观禅哪种方式更适合初学者？

21:50  定禅需要良好的环境护持

23:49  什么样的老师是好老师：小参最见老师功力

26:46  见行者适合以理论入道

30:11  「善法欲」是引领解脱的一种工具

32:08  如何找到好老师：实修、师承、发愿

35:41  自身实践和练习才是第一位的

38:58  无人引导的练习，容易养成难以改变的坏习惯

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「 🏞 相关图片 」

• 孤邸，佛陀要求修行人给自己修建的小房子

• 泰国禅修营的男众单间小铁床

• 禅修营里的大树，可在大树下打坐

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「 🎩 嘉宾介绍 」

徐攀：曾经广告媒体人、电商人、互联网创业者，如今的全职修行者、定期闭关者，师承马哈希大师禅法体系（毗婆舍那、四念处）、斯坦福MBSR正念师资体系、定期闭关者/闭关带领老师、禅修老师

小墨：前媒体策划人、互联网内容创业者，目前正在践行全球旅行及禅法实修

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「 🎙 主播介绍 」

Surrender：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200培训教练，修习古法冥想，擅长西方塔罗与星盘

虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修小学生

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「 🔮 后期制作 」

虚谦霖

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「 🎵 BGM 」

片头：珂拉琪 - 万千花蕊慈母悲哀

片尾：薬師寺寛邦 - 释迦牟尼佛陀真言

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