加 jinghansun1进听友群，注明“听众”

当你精神饥饿时，你会用什么方式给自己补充精神食粮？三位主播今天就为你带来干货满满的三篇精选演讲！开阔思维，拓展边界，提升信心，就从这里开始吧～

—时间线—

1:10 开篇，讨论“精神食粮”，引出今天的主题，几位主播将分享一些干货满满的演讲精华。

4:30 靖涵分享一位语言神童关于语言学习的演讲《打破语言的障碍》

7:45 其实学习外语的动机可以很单纯——为了兴趣，为了交谈，为了了解更多别国文化

11:30 学好外语的一些方法

20:00 学习外语的意义何在？

27:15 Renee分享《单一故事的危险性》

36:00 单一故事不应是我们认识世界的终点，它只应是帮助我们认识世界的途径之一

43:30 曼丽分享TED上点击量排名第二的高分演讲《姿势决定你是谁》

45:30 肢体语言不仅影响他人对我们的看法，也影响着我们对自己的看法

48:35 “相信自己”和“变成更好的自己”两者之间能够相互循环促进，而改变身体姿势就可以帮助我们启动这个循环系统

53:00 到底如何去“fake it till make it”？

1:00:45 不要仅仅假装到过关就停下，而要一直假装到内化成真为止

1:04:20 结尾

—音乐—

1. Dark Horse - the Shanghai Restoration Project Feat. Hooshere

2. Azul - Jesse Cook

—聊天的人—

孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵日本好物生活）

赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）

Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）

—制作团队—

本期主编/剪辑制作 赵曼丽

Logo设计 赵锐

—互动方式—

微博@曼丽在旅途 

微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby

Instagram@reneeswing