一九二九不出手，三九四九冰上走。上半年我们重点针对三伏天做了身体调理，到了夏病冬治的三九天，怎么能够落下呢？趁着冬至之前，给大家分享分享冬季养生的要点吧。

三九天也是我们冬季养生的黄金时期。Surrender带着她的养生打卡小课来了，将带领大家一起进行为期27天的养生打卡行动，记录自己从冬至开始的身体变化，一起见证身心改变。

活动时间：2024年12月21日 - 2025年1月16日

课程内容：

• 三九天养生基本思路
• 河图洛书灸法的基本操作手法
• 27天艾灸调理配穴方案
• 泡脚的方法与注意要点

参与费用：299元/人 + 100元打卡押金（有效打卡24天押金全退）

想要参与活动朋友请加微信：923278669（Surrender本人，添加请备注 #三九天养生）

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「 📻 内容提要 」

1:59  赵医生弃文从医经历

7:30  如何看待医学的选择？

11:13  秋冬养生核心：滋阴进补

16:09  民俗智慧：数九歌、饺子由来、辩证御寒

22:03  多喝水就能补阴吗？

26:49  冬天怎么吃养生火锅？

33:44  饮食原则：温热、甘润

37:11  冬天有什么适合喝的茶？

40:51  三九天起居注意事项

43:17  年轻人如何朋克养生

45:30  三九天的运动安排

48:00  暖气空调的注意事项

49:53  夏病冬治：肠胃、痛经

52:23  因人而治，平衡才是最好的！

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「 🎩 嘉宾介绍 」

赵凝：跨行老中医，健康又有趣

宝光：一个喜欢以技术方式去解析玄学佛学的理工男

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「 🎙 本台主播 」

Surrender：美国NGH注册催眠师，Vipassana修行中，身心灵届万事通，擅长西方塔罗与星盘

虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修INTJ

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「 🔮 后期制作 」

虚谦霖

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「 🎵 BGM 」

片头：HOYO-MiX - 清润玉响 A Mild Tale Untold

片尾：久石譲 - Ask me why (眞人の決意)

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「 💬 联系我们 」

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