熬夜长痘、皮肤暗沉、毛孔粗大、黑眼圈加重、敏感肌发红······这些是不是你每天照镜子时眉头紧锁叠加那一声轻叹的罪魁祸首？这些问题指向的不仅仅是「皮肤变差了」这么简单，而是「你有多久没有好好关心过自己了」？

「没问题诊所」联动「about热水频道」共同打造的「好状态启动！」系列的第三期，我们从内走向外，从内分泌、脑健康，聊到困扰大家已久的皮肤问题。

关于皮肤这件事儿，从问题的罗列、人群的划分、解决方法的定制，众说纷纭：贴黄瓜片、早C晚A、以油养肤、三明治护肤法、棉片湿敷······我该听谁的？素人、博主还是医生？哪种说法是对的？这些说法有医学循证吗？今天，我们就和「about热水频道」的主播宇野一起，邀请到了上海市第十人民医院皮肤科主治医生王瑶老师，掰开了揉碎了讲讲皮肤这件事儿。

时间轴

Part 1：清洁、保湿、防晒，护肤三部曲缺一不可

04:46 洗脸越勤快，皮肤越差？不同肤质咋做清洁？

06:41 防晒霜涂多少才有效？防晒喷雾到底有没有用？

08:36 网传的「护肤品要定期更换」是谣言吗？

Part 2：今天你正确卸妆了吗？

09:15 通勤简妆卸妆，洗面奶就能搞定？

10:54 卸妆水真的比卸妆油伤皮肤吗？

11:22 暴力卸妆也会导致黑眼圈？卸妆手法是关键！

Part 3：网红护肤大法到底靠不靠谱？

14:09 「早C晚A」没那么简单，选对产品很重要

15:39 水杨酸湿敷棉片很火？医生：小心烂脸！

16:32 生理盐水敷脸，为啥越敷越干？

18:13 面膜是智商税吗？

19:34 DIY护肤配方有用的话，还要配方师干啥？

21:25 以油养肤，真能养起来吗？

23:59 99%的外油内干，是因为补水之后没有锁水

Part 4：痤疮患者必看！

26:46 一时挤痘一时爽，但事后就······

28:56 什么样的人容易得痤疮？

30:46 吃辣爆痘？🌶️：这锅爱谁背谁背，我不背～

31:39 痤疮分级治疗指南：从轻度到重度如何对症下药？

35:30 痤疮神药「异维A酸」，效果虽好，但有风险！

Part 5：进阶版抗衰

40:10 衰老性毛孔越来越大，还有救吗？

41:18 基础版轻医美尝试原则：道路千万条，安全第一条

46:24 哪些成份有助于提亮肤色？

52:24 哪些成分有助于抗衰？

54:09 家用美容仪有用吗？

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新播客来啦！

「没问题诊所」团队原班人马开辟一档全新播客啦！欢迎收听「撩聊了料」，一档充满惊喜的泛健康播客，让我们一起用健康拥抱世界。从日常饮食到情绪管理，从运动习惯到职场健康，贯穿健康的方方面面。“撩”有趣的嘉宾，聊关心的话题，了解生活百宝箱，挖掘健康猛“料”。在这档节目里，我们一起开启健康好状态，发现生活小美好！

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如果屏幕前的你有一些关于「皮肤」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请王瑶医生不定期返场解答。