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11 月 6 日 · 33 分钟
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原来是这样 Dscience · 2017 年 8 月 11 日 · 39 分钟
174：健身入门指南丨训练篇
有了上一期的基础后，这一期我会顺着我每周训练的计划，告诉大家一些基本的动作要领，以及设计自己健身计划的大致思路。胸腿肩背臂腹，其实都有各自的训练讲究。顺便回答几个网友的问题：女孩子能用你的健身计划吗？囚徒健身是怎么回事？瘦子想要练壮怎么办？总之，动起来吧～
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在哪里听
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11 月 6 日 · 33 分钟
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10 月 23 日 · 48 分钟
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10 月 10 日 · 1 小时 06 分