原来“假胯宽”这词是他首创！原来脸部肌肉也得负重训练！原来夸张的表情有助于消除皱纹和垮脸？！

本期主播：“好吃懒做”的喵儿姐/端姐/小妮儿

本期嘉宾：体态大师韩教头（运动康复专家，国家赛事指定康复师）。

谁不想看起来年轻个十岁呀！这期节目我们请来了体态大师，《面部按摩：皱纹与垮脸自救指南》一书的作者韩教头，他不仅要在节目里送出十本自己的书（怎么得到要听到最后)，还要教了我们一些科学训练和精准按摩的方法，每天只要坚持20分钟——5分钟也行——就能有效对抗那些烦人的法令纹、颈纹，还有松松垮垮的苹果肌！实打实地年轻十岁！

科学变美，简单有效，贵在坚持，立等可取（不是）

❤️【本期限时福利】❤️

听友专属！在本期节目评论区留言，并将转发点赞截图发至听友群，即有机会获得韩教头的《皱纹与垮脸自救指南》一本（两个平台各抽取5本，共10本）！

✨【本期高光时刻 · 韩教头独家揭秘】✨

1. 告别泪沟法令纹：每天只需20分钟的筋膜训练法，4个月见效！(书中更有详细视频教学)

2. 苹果肌的秘密：大笑竟然比打针更有效？来自2万临床案例的验证！

3. 懒人福音：一根皮筋绑耳垂就能激活淋巴？拍照前急救小妙招学起来！

【花更小卖部“与花三友”】

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【时间戳】

00:00:25 从北体大高材生到面部抗衰权威。

00:03:10 【跟练挑战】韩教头独家“桌面支撑苹果肌”动作教学，每天坚持，7天后打卡看看你的变化！

00:09:42 “假胯宽”这个词是谁发明的？韩教头：95% 的情况其实是大转子外扩！别再被误导了！

00:13:47 我们是不是被一些“焦虑词汇”PUA了？聊聊那些为了消除焦虑反而制造焦虑的现象。

00:26:44 真实案例分享：42岁朋友通过每天20分钟训练，四个月成功改善眼袋！你也可以！

00:38:43 打肉毒素脸一定会僵？韩教头为你破除医美营销中的常见迷思。

00:42:57 告别“垮脸”小妙招：试试用手撑开眼角，给脸部做个趣味健身操！

01:11:42 明星上镜前如何快速消肿？韩教头分享按摩耳朵和皮筋的急救秘诀！

01:20:49 变美是场持久战，科学变美贵在坚持，积极参与祝你中奖！

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祝你美得自信又从容！