三位“小洋人”康复后的闲聊

主播们开场聊新冠康复后的身体状态：没劲、走路喘、不能剧烈运动，以及男生生病爱哼唧、女生更耐疼的观察。这段与本期主题无关，是熟人局式的暖场。

读信：小杨和那个不再理他的朋友

读观众小杨的来信：初中好友在高中结识新同学后冷落自己，毕业典礼上把印着他名字的奖杯放在旁边说“得力助手”。主播们讨论信里的人物关系和小杨的性别。

各自青春里的友情疏远

主播们分享自己高中时朋友被新朋友“抢走”的经历。大杨哥讲自己和初中同学从亲密到各自有新圈子的过程，子龙说“不同时间段的人只陪你走一段”。

小杨的问题出在哪：隔阂、猜测与占有欲

主播们分析小杨和朋友之间可能有未说开的隔阂，猜测“绿茶”女生是否说了坏话。子龙认为小杨应该直接问朋友，大杨哥指出小杨可能要求朋友时刻在一起。

友情还是爱情：小杨的内心要自己分析

大杨哥从自身经历出发，认为在乎距离的人往往不只是纯友谊。主播们建议小杨直面内心，分清友情和爱情，否则连朋友都做不了。

你们还和初中同学联系吗

三人聊各自与初中、高中、大学同学的联系状况。大杨哥人缘好，有多个朋友圈；鹏鹏几乎不联系；子龙只有初中同学还联系。大杨哥分享六人男生群的故事。

鹏鹏的四年上学路与“怕麻烦”的友情观

鹏鹏讲自己初中时和全校第一的好朋友每天一起上学走了四年，离开老家后却不知道说什么。主播们讨论这是成熟还是冷漠，以及“麻烦”在交情中的意义。

一年一两次电话的老友与“打开自己”

子龙分享自己和高中的同桌、现在在老家当公安局副局长的朋友，一年只打一两次电话但感情仍在。鹏鹏承认自己怕麻烦别人，主播们劝他打开自己。

哈尔滨发小与异地友谊的维护

大杨哥讲回哈尔滨朋友从不让他买单，发小是他在深圳打拼的能量来源。他分享六人男生群云喝酒、投票决定朋友孩子要不要的故事，认为心没变友情就没变。

不要和朋友做生意，以及大学同学的疏远

大杨哥建议不要和朋友有利益瓜葛。子龙讲自己大学时叛逆、和同学联系少，提到有同学一入学就说要去乔治城大学。主播们讨论不同人生阶段对朋友的要求不同。

研究生室友、闺蜜夜话与“OK能力”

大杨哥讲去上海和研究生室友喝酒的闺蜜夜话。鹏鹏说自己“OK能力”太高，总是先想别人，希望有一天能五五开。主播们聊到生孩子会更失去自我。

送给小杨的三句话

三位主播各送小杨一句话：子龙说会有更好的朋友和未来，不要总回头看；大杨哥说直面内心、分析友情占比；子龙说现在在乎的事过两三年都不是事。节目在告别中结束。