很多人都会说健身是“三分练七分吃”，但这个三分练毕竟还是放在吃之前的。没有了这三分的练你就是吃得再讲究也是白搭。所以。那么，训练为什么可以让我们增长肌肉呢？影响肌肉生长的激素又有哪些？RM、向心/离心收缩、顶峰收缩、泵感、力竭，这些健身术语又意味着什么？在正式训练前，了解一些基本的知识，还是很有必要的。