各种压力会带来各种情绪问题。关于情绪问题，我们是应该说出来还是隐藏？或者我们可以怎样更好地将情绪外化？可以去寻找心理咨询师的治疗，还是去医院找医生的帮助？带着诸多的疑惑，我们希望通过这一期播客，让大家意识到，情绪问题是可以得到解决的，情绪的波动是一个正常的现象。

找谁聊合适呢？一次机缘巧合，「没问题诊所」认识了「简单心理」的创始人简里里。关于心理健康问题，这一次，我们听听专业人士怎么说。

更巧的是，同一时间，「没问题诊所」收到了小红书官方的邀约，参与到了#随时随地视频播客#的活动中。

如果你有任何关于情绪相关的问题，可以在评论区留言，讲讲你的故事。我们将在评论区抽取三位听友，送出由「没问题诊所」准备的“有点情绪也没关系”礼包🎁

时间轴

01:27 人为什么会焦虑？

02:42 焦虑、抑郁、偏执······情绪是来保护你的！

04:20 没有办法对你所处的环境做出适应性的反应，就说明，你可能生病了

05:35 点燃大多数人“焦虑信号灯”的导火索是什么？

07:54 没有人能够在没有情绪的状况下生活

10:43 “当我不成功的时候，这就意味着，我不属于我妈妈，我属于我自己。”

12:14 关于“原生家庭”这个概念的展开

13:43 内化的声音会被矫正

16:06 情绪是不需要管理的，你需要管理的是你的行为

16:30 心理咨询的作用是什么？

18:13 这些都不一定是现实，但这是他如何看待自己的方式

24:00 情绪输出过多，朋友会变成“情绪垃圾桶”的角色吗？

24:34 你一定要给自己建立“安全系统”

27:07 如何帮助身边有情绪问题的患者？

32:40 你的选择永远掌握在你自己手里

32:51 人生，是旷野吗？现实来讲，大多数人还是在轨道上

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