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取财有道 · 2024 年 4 月 16 日 · 16 分钟
103、【Augustia】极简系列 4: 极简你的饮食
想要事业有成、颜值在线，却总是被奶茶、零食和油炸食品诱惑？这期介绍运动员级别的饮食秘诀，教你如何通过极简饮食实现身材管理。从奶茶店不为人知的配料真相，到一个改变你一生的"餐盘黄金比例"，让你轻松掌握健康饮食精髓。不用完全放弃美食，只需遵循"八二法则"，就能在享受生活与保持身材间找到完美平衡。
【时间轴】
-01:00 规律饮食的重要性
-03:27 关于奶茶店的真相
-05:54 糖分摄入的危害
-09:34 主食选择建议
-12:59 蛋白质摄入建议
-15:00 饮食建议总结
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