外滩市集的换书规则与第一位来客

主播交代本期录制于外滩大会「做世界的水手」换书市集，玩法是带一本书来换一本书走，并分享打动过自己的作品。第一位分享者高高自我介绍，研究生毕业、在上海工作一年。

蛋仔派对：一个儿童游戏接住了刚上班的成年人

高高推荐蛋仔派对，坦言它起家借鉴糖豆人、如今是大杂烩，但游戏里小朋友的语音让她从复杂现实中放松下来。主播回应说最打动人的东西往往最朴素。

邓安庆的乡土文学与漂泊者的故乡

在国际学校做招生老师的爱迪生带来邓安庆写故乡与父母的书，说作者经历与自己相似，这本书陪她度过毕业后最艰难的一段。主播谈到城市化中故乡的消失。

李娟的文字：真诚、温暖与莫名的幽默

在北京做医药行业的野萌君推荐李娟的作品，称其文字自然流淌、真诚温暖又幽默。主播补充李娟善于捕捉生活里很小的点。

余华《活着》：悲凉底色里的力量

做 AI 相关工作的寻南推荐《活着》，说主人公一生大起大落，但祸兮福所倚，悲凉中能给人力量。主播称赞「同频共振」这个词用得准。

一部泰剧与一扇理解他人的门

做用户研究的丸子推荐泰剧《以你的心诠释我的爱》，讲两个少年感情的拉扯与导演的光影手法。主播由此谈到读《乔瓦尼的房间》后对性少数群体的共情。

五月天《倔强》与销售员的坚持

一位养老赛道销售分享五月天的《倔强》，说做销售就是要倔强、被拒绝也不能放弃，最初是被街头传唱的青春活力带动。

《金钱心理学》：复利、储蓄与为意外留后路

工科大学生旺旺推荐《金钱心理学》，讲复利的力量与巴菲特资产数据，以及无论有无大额需求都要坚持储蓄的底层逻辑。主播说这本书其实指向人生哲理。

十七岁读《月亮与六便士》：想体验一次不被理解的生活

一位高三学生分享妈妈推荐的《月亮与六便士》，说想体验听从内心的感觉，最想做的事是摄影。主播动情回应，希望年轻人不被规训限制，永远保持自由。

《素食者》：变成一株植物也是一种反抗

在制造企业做品牌管理的毛毛推荐韩江《素食者》，认为这是女性作家才能写出的温和反抗，通过各人物视角展现父权社会的压抑。主播补充这种反抗更让人心痛。

说唱《麒麟》与中年职场人的自我打气

一位从程序员转做敏捷管理的分享者推荐《麒麟》，说这首歌把他从被老板否定后的抑郁里拽出来。他也谈到如今求职艰难、填坑之后被嫌没有价值的处境。

汉戏名伶小说与三十岁后才懂的戏曲

做品牌策展的元宝推荐一本写汉戏名伶的中长篇小说，讲名伶的崛起与落寞退场、梨园规矩与民族气节。主播分享自己三十岁后突然对京剧产生兴趣。

AI 公司 HR 的《毛选》与「有温度的东西不会消失」

在月之暗面做人力资源的分享者推荐《毛选》，说它文字浅显、常读常新，颠覆了自己的刻板印象。被问到 AI 是否让作家失业，他答有温度的东西会留存下来。

从《黑神话：悟空》反向入坑《血源诅咒》

播客主播刘飞分享《血源诅咒》，说自己本是手残党，玩后才发现魂系靠的是对玩法的认知与自己做判断的乐趣，并承认门槛不低。

意大利爱情片与市集收尾

商业节目主播小野匠推荐电影《关于约会的一切》，讲一个温和离异男性如何共情女儿、尊重约会对象，并用女主角三次换装解析内心状态。节目在换书致谢中结束。