【本期简介】

随机问现代都市打工人，十个里面有九个会说自己压力大。这种感受在后疫情时代似乎又更强烈了一些。

加菲猫说过：“如果不能击败你的敌人，那么就加入他们！” 既然压力无法摆脱，那么要如何面对压力，拆解压力，释放压力，本期节目里，我们会给大家分享一些主播亲测好用的方法。

你有什么解压的妙招？欢迎在评论区和我们分享哦~

片尾音乐：深呼吸—羽泉

本期封面：由Siyu通过Midjourney绘制

【本期导航】

00:43 订阅破千感言

04:02 香港和内地的金融行业这两年感受到的压力是非常非常明显的：降薪和裁员

06:55 卷考勤已经变成了各大公司的一个常见现象

08:49 北美的华人工程师面临情况更糟，因为裁员就意味着丢失身份，要很快离开美国

13:29 有一个很简单缓解压力的方式可以尝试：下班后先马上洗一个热水澡

14:12 在人生最心里内耗的时候，尝试过有效的解压方式推荐

16:17 Siyu强烈推荐的解压方式：正念冥想

28:22 面对复杂的工作和生活，把要做的事情都先写下来可以极大缓解焦虑

31:43 好心强烈推荐的解压方式：露营（但和小红书里面那种完全不一样）

49:15 把自己的生活规律化，该吃饭吃饭、该睡觉睡觉，压力就会小很多

51:12 分散注意力其实是一种潜在的浪费时间焦虑，但人其实不擅长多任务处理能力

57:27 降低对于电子产品和社交网络的依赖、减少对于负面信息的暴露，也会帮助减轻压力

59:41 在面对汹涌而来网络信息的时候需要适度抽离，更多的关注于当下自己的生活

67:06 早C晚A、夜场蹦迪、购物解压，这些解压方式你能理解吗？

【本期主播】

Siyu，坐标香港，中环金融狗

好心，坐标美国，硅谷搬砖工程师

李彤，坐标深圳，转型跑路的前媒体人

【互动方式】

微信公众号：价值观不正常小组