本节目由重庆万象声场文化传媒有限公司出品

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本期主题：

【本期节目介绍】

你有没有想过，人类为什么睡觉

有些动物甚至是不需要睡眠的

古埃及奇葩睡眠仪式

大半成年人深陷失眠内耗

怎样才能睡个安稳觉呢？？？

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00:00:28 节目新定义：不止故事，更是寻找心灵宁静的途径

00:01:51 从山西小学生的强制午睡，看中国独特的午睡文化

00:04:34 自然界的「熬夜冠军」大象：每天只睡2小时，甚至能48小时不眠

00:05:31 睡眠的核心科学：大脑像电脑一样，在夜间执行「修复与删除」程序

00:07:59 梦境奇遇记：与明星共餐、漫游外星，展现睡眠的平行宇宙

00:11:51 古埃及人的睡眠仪式：梦是神谕，睡前还需敷「面包面膜」

00:14:45 触目惊心的数据：2025年近半数中国成年人受睡眠问题困扰

00:16:14 谁在熬夜？男性、年轻人与明星的「夜生活」诱惑

00:18:22 韩国人「不需要睡觉」？社会压力与教育竞争下的睡眠剥夺

00:19:20 风靡全球的478呼吸法：像控制油门与刹车一样调节心跳

00:20:44 实用入睡技巧：身体扫描法，从注意力聚焦到全身放松

00:22:46 科技与自律的博弈：定时锁手机盒子，成为考研党神器

00:24:59 声音疗愈原理：低频波如石入湖，帮助大脑从高速运转中「降速」

00:26:30 振动装置的多功能妙用：不仅是助眠神器，还能舒缓喉部

00:27:16 节目温馨收尾：如果累了，就来听播客放松一下吧

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本期制作

主播｜蛋塔 大盆

导播｜玖猫

制片｜玖猫

策划｜蛋塔

文案｜大盆

灯光｜玖猫

混音｜大盆

视觉｜大盆

摄像｜玖猫

后期｜大盆

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