哎呦我去！被肌肉男包围原来是这个感觉（可惜是线上录制）！

肌肉猛男来做客，健身新手问题多。我们作为健身小白，和两位健身大佬聊一聊我们关于健身的困扰～

Show Notes：

01:10 上海健身怎么这么卷！？

04:13 关于体脂率，大佬有话说

08:21 自我评价大公开，肌肉男都在谦虚什么啊！

10:37 真的有人可以通过健身本身收获快乐吗？

15:40 健身小白应该如何开始自己的健身计划？

19:00 新手健身，教练是否是一定要请的？

22:19 你想永葆青春吗？用无氧对抗地心引力

24:58 有氧和无氧，到底是用来干嘛的

25:56 “纸包鸡”是如何练成的？

27:44 肌肉男林立的健身房，小白如何才能融入？

32:55 健身房里隐形的性别不平等，是如何给双方带来困扰的

35:20 女性健身的诉求真的只有变瘦吗？

39:15 节食减肥不仅很难变瘦，还会让身体进入“省电模式”

40:26 奇葩现象大公开，健身房惊现“四脚兽”

41:30 肌肉男真的很爱被夸夸！夸高兴了就能摸！

43:00 健身教练被骚扰，无奈只能忍气吞声

44:50 健身房不文明现象，视觉嗅觉听觉三重攻击

47:40 我又敏感了，总感觉自己不属于健身房

50:33 拍摄间+澡堂=当代打工人的健身房一日游

51:02 健身房暴露狂，不脱衣服会怎样啊！！

54:42 素食主义者该如何补充蛋白质，植物蛋白 VS 动物蛋白

主播：

这英：自媒体创作者，小红书@这英

Giovanni：公关、营销从业者，小红书@人间甜心乔瓦尼

嘉宾：

Frank：旅行博主，10年经验健身爱好者，小红书@Captain_Frank

连震：健身博主，全职健身教练，哔哩哔哩@连震

BGM：

《ノレドのアイキャッチャー》菅野祐悟

《See you again》Wiz Khalifa/Charlie Puth

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