开场：疫情放开后的第一期

三人寒暄，聊各自感染新冠的经历。老三说烤鸡翅开窗着凉后发烧三天，小葱说自己症状最重。引出本期话题：越长大怕的东西越多。

怕父母生病，怕蟑螂，怕土鳖

老三说自己是阳了不怕，但父母发烧时开始害怕，想到保险和照顾问题。话题转到蟑螂和土鳖，小葱讲小时候住平房怕土鳖，现在敢拿纸捏蟑螂。

送外卖时怕被瞧不起

老三回忆二十多岁在肯德基送外卖，怕别人瞧不起，有时换掉工服再出门。现在开赔钱小酒馆反而看得清。小葱讲注册闪送接单又取消的经历。

吧台尴尬与社交恐怖分子

芊芊说最怕客人坐吧台刷手机不知道聊什么。老三讲喝多客人拿他手机加微信耗到两点半。芊芊讲朋友在自助餐厅跟大爷聊胶州话提前订海鲜。

社交能力强是能让对方多说

小葱提出社交恐怖分子不等于社交能力强，真正强的是能把话递给对方让对方爱说话。老三认为恐怖分子是以自我为中心一直输出。老三分享用捧哏应对喝多客人。

从天天抓头发到什么都不管

聊形象管理的变化。小葱辞职后不买衣服不抓头发，芊芊在公司放化妆品临时用，老三反而开始洗头用定型喷雾和米诺地尔。芊芊发现老三每次见面都洗过头。

怕跟不上年轻人，怕手机坏，怕穷

老三说怕跟不上年轻人聊的新东西。小葱说特别怕手机坏因为没钱买。聊到穷这件事小时候不怕因为有爸妈，现在怕父母生病、店里赔钱反映到生理上。

找工作：瑜伽馆、租车公司

老三讲海投简历唯一面试的瑜伽馆实际是拍抖音上六休一。小葱讲面试租车公司，经理让员工自垫油费洗车费，怀疑公司报销被小经理私吞。

宠物殡葬师offer与月休四天

小葱讲面试彩虹星球宠物殡葬师，底薪四千加两千绩效，工作环境好但太远。核心拒绝原因是月休四天，觉得只有月休那天能来录音。芊芊讲找设计岗被要求接受加班。

三十岁定律与试错空间消失

芊芊担心三十岁后下一家公司去哪。三人感慨以前在广告圈觉得钱好挣，现在跟社会脱节。老三说以前考虑未来是畅想，现在是算账，知道搞活动不是救命的路。

被夸有才华反而成了压力

老三说三十二岁再被夸有才华觉得讽刺，带来压力。芊芊说老客说「过些日子能好点」听了三年。老三说开始拍视频、打算尝试直播，是对未来恐惧的应激反应。

玄学、直播与门自己开了

芊芊说这两年神秘学从业者越来越多，大家找不到出路转投玄学。老三说店里门老自己开，看监控没人。聊到怕在年轻人眼里是大叔，怕被划到上一代。

听不懂年轻人的东西，学不进新软件

聊无限超越班请的人都不认识，小葱说这一代的东西质量不如以前。老三说怕跟父母一样跟孩子没话说。聊到学不进东西，看相机教程看不下去，新3D软件第一次见。

没手艺的人反而不怕被淘汰

小葱说自己压根没技术所以不怕淘汰，一直靠投机倒把。老三说正因为懂过手艺被淘汰才怕。小葱讲两年前砸掉两三万的衣柜重装，现在想都不敢想。

关关难过，关关过

三人说酒吧只能等大环境，免费活动都做不满。老三说每天健身做饭是为了觉得没白过。聊到中年危机，小葱说回家玩金铲铲。结尾以「不如意事常八九」和「关关难过关关过」收束。